Ciąża coraz rzadziej jest wynikiem przypadku, a coraz częściej powiększenie rodziny jest staranie zaplanowanym krokiem. Jeśli i ty, wkrótce planujesz zostać mamą, już teraz zadbaj o siebie. Czym wcześniej to zrobisz, tym lepiej, zarówno dla ciebie, jak i dla dzidziusia.
Zdrowie twojego partnera, również nie pozostaje w tym względzie bez znaczenia. Przyszły tata powinien rzucić palenie i zrezygnować z ulubionego drinka. Nikotyna i alkohol wpływają negatywnie na nasienie. Kawę także niech ograniczy. Powinien za to zacząć się zdrowo odżywiać, a w szczególności zadbać, o to aby nie zabrakło mu witaminy C.
Zostawmy już w spokoju przyszłego tatę. Już samo zrezygnowanie z ulubionego piwa, stanowi dla niego wystarczające wyzwanie. Skoncentrujmy się zatem na tobie. To ty zostaniesz mamą i przez dziewięć miesięcy, będzie rosło w tobie nowe życie. Wszystko co jesz, jak się czujesz nie pozostanie bez wpływu na dziecko. Dlatego, już na rok przed planowaną ciążą, powinnaś rozpocząć przygotowania. Zacznij od racjonalnego odżywania się i zadbania o formę. Zdrowa dieta, zapewni twojemu organizmowi, a w przyszłości płodowi, wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Unikaj tłustych potraw, a także pustych kalorii, fast foodów, napoi gazowanych, kofeiny i alkoholu. Jeśli palisz, rzuć nałóg dla zdrowia twojego dziecka. Gdy zdrowo się odżywiasz, nie potrzebujesz żadnych suplementów diety, poza kwasem foliowym, ale o tym później. Natomiast wysiłek fizyczny zapobiegnie bólom pleców, ułatwi poród, a potem szybki powrót do twojej figur sprzed ciąży. Szczególnie powinnaś zadbać o mięśnie brzucha i grzbietu. Bardzo pomocne w tej kwestii mogą być ćwiczenia pilates.
Na sześć miesięcy przed ciążą powinnaś wykonać badania i zaszczepić się. Polecane szczepienia to w szczególności szczepionka przeciwko żółtaczce typu B oraz różyczce. W tym drugim przypadku lepiej najpierw upewnić się, że na pewno nie masz przeciwciał przeciw różyczce. W tym celu udaj się do lekarza pierwszego kontaktu, a on skieruje cię na odpowiednie badania. Jeśli szczepienie będzie konieczne, powinnaś starania o ciąże odłożyć na trzy miesiące. Tyle czasu potrzeba na uzyskanie odporności.
Na trzy miesiące przed ciążą odstaw antykoncepcję hormonalną. Twój organizm potrzebuje kilku cykli, by uregulować owulację. Zbyt późne odstawienie hormonów, zwiększa prawdopodobieństwo ciąży mnogiej oraz ryzyko powikłań. Uważaj także na wszelkiego rodzaju leki, także te sprzedawane bez recepty. Lepiej, abyś brała ich jak najmniej. Jeśli, lekarstwa przepisuje ci lekarz, powiedz mu o swoich planach związanych z ciążą i upewnij się, że nie będą one miały negatywnego wpływu na płód. Na trzy miesiące przed planowanym poczęciem, powinnaś także zacząć przyjmować kwas foliowy.
Wtedy też, wykonaj niezbędne badania. Przede wszystkim zrób badanie krwi. Powinnaś znać swoją grupę. To badanie, pozwoli także, wykluczyć anemię i cukrzycę. Wykonaj także cytologię i posiew bakteriologiczny z szyjki macicy. Ujawnią one infekcje lub nadżerkę, które łatwiej leczy się przed ciążą. USG narządów rodnych, pozwoli wykluczyć nieprawidłowości w jego budowie.
Zadbaj także o stan swojego uzębienia. Udowodniono naukowo, że choroby zębów mogą być pośrednią przyczyną niskiej masy urodzeniowej noworodka. Poza tym, mogą wywołać przedwczesne skurcze macicy, a próchnica zwiększa ryzyko zakażenia w trakcie porodu i tuż po nim.
Na miesiąc przed staraniem się o dzidziusia wybierz dobrego lekarza ginekologa, który przygotuje cię do tego ważnego wydarzenia, będzie rozwiewał wszystkie twoje wątpliwości i odpowiadał na najbardziej błahe pytania. Lekarz powinien cieszyć się twoim zaufaniem. Jeśli jeszcze nie masz takiego specjalisty, popytaj przyjaciółki, które nie dawno rodziły. Na pewno, kogoś ci polecą.
