Rola w organizmie:
Jest potrzebna przy przetwarzaniu energii chemicznej pożywienia na energię przydatną organizmowi. Pełni ważną rolę w procesach syntezy tłuszczu i cholesterolu.

Rola w organizmie:
Jest potrzebny w procesach podziału komórek, syntezy DNA, RNA i białek ustrojowych. Zalecany przed poczęciem oraz w czasie ciąży, w celu ochrony przed uszkodzeniem cewy nerwowej płodu.

Rola w organizmie:
Jest nieodzowna do wzrostu i rozwoju komórek, do działania wzroku, układu immunologicznego. Zapewnia zachowanie prawidłowego stanu skóry oraz błon śluzowych.

Rola w organizmie:
Jest potrzebna w procesie przetwarzania chemicznej energii węglowodanów, tłuszczów i alkoholu na energię przydatną organizmowi. Zapobiega kumulowaniu w organizmie toksycznych substancji, szkodzących sercu oraz układowi nerwowemu. Przyspiesza gojenie się ran i wykazuje działanie uśmierzające ból.

Rola w organizmie:
Nieodzowna w procesach syntezy DNA, RNA i przy tworzeniu mieliny – białej otoczki włókien nerwowych, a także przy podziale komórek i transporcie do nich kwasu foliowego.

Rola w organizmie:
Przetwarza energię chemiczną pożywienia na energię przydatną organizmowi. Umożliwia działanie witaminy B6 oraz niacyny.