Rola w organizmie:
Jest niezbędny do utrzymania prawidłowych funkcji mięśni i nerwów. Współodpowiedzialny za odpowiednią gospodarkę płynami w organizmie. Pomaga utrzymać właściwą równowagę kwasowo-zasadową.
Źródła:
Sól kuchenna, sardele konserwowe, przetwory mięsne, ekstrakty drożdżowe.
Dzienne zapotrzebowanie:
Kobiety – 1600mg
Mężczyźni – 1600mg
Niedobór:
Niskie ciśnienie krwi, odwodnienie, kurcze mięśni, bóle głowy, zaburzenie koncentracji, kłopoty z pamięcią, utrata apetytu.
Nadmiar:
Zatrzymanie płynów w organizmie, wysokie ciśnienie tętnicze, które może prowadzić do zawałów. Ostra niewydolność serca i nerek.
Ustaw jako ulubiony
Zakładka
Wyślij to
Odsłon: 889
