Rola w organizmie:
Pełni ważną rolę w kontroli i regulacji poziomu cukru i cholesterolu we krwi. Zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału serca. Zmniejsza łaknienie. Zwalcza zmęczenie. Opóźnia proces starzenia się organizmu.
Źródła:
Czerwone mięso, wątroba, żółtko jaj, owoce morza, pełnoziarniste produkty zbożowe, melasa, ser, orzechy, grzyby, rośliny strączkowe, szparagi, brokuły.
Dzienne zapotrzebowanie:
Kobiety – 25mcg
Mężczyźni – 25mcg
Niedobór:
Może powodować nietolerancję glukozy oraz podwyższony poziom cholesterolu.
Nadmiar:
Brak informacji.
Ustaw jako ulubiony
Zakładka
Wyślij to
Odsłon: 804
